Тамара Алексеевна Пирогова родилась в 1947 году в Рыбинске. После окончания школы трудилась в родном городе на моторостроительном и приборостроительном заводах – монтажницей, сборщицей, гальваником, архивариусом, сотрудником заводского радио, корреспондентом и редактором заводской газеты. Окончив в 1988 году факультет журналистики МГУ имени М.В. Ломоносова, работала в редакциях рыбинских изданий. В 2000-м году переехала в Ярославль, где продолжила сотрудничество с рядом областных газет.
С юных лет писала стихи, публиковалась в периодике с конца 70-х годов. В 1990 году опубликовала в Ярославле первую книгу стихов. Затем в Ярославле и Рыбинске увидели свет еще около десятка ее поэтических книг. Публиковалась в журналах «Студенческий меридиан», «Русский путь на рубеже веков». В 90-х годах руководила рыбинским городским литературным объединением имени Н.Якушева.
Член Союза писателей России. Живет в Ярославле.